嬰兒分離焦慮症（Infant Separation Anxiety）這種狀態通常在嬰兒六個月到兩歲之間發生，寶寶開始對主要照顧者的離開或不在視線範圍內感到不安，對此會哭泣。其實，這是很常見的情況。通常在幾個月或幾年內逐漸減輕或消失。然而，對於某些嬰兒來說，這種情況可能持續到更長的時間，或者在未來的成長階段中重新出現。根據兒童心理學的研究，當主要照顧者更換或寶寶開始探索外界環境時，會感到挫敗，但卻無法用言語表達，都可能會引發寶寶的分離焦慮。
為甚麼嬰兒會有分離焦慮症
嬰兒分離焦慮症是正常的發展階段，是由於嬰兒開始認識到自己和環境的不同而引起的。在出生後的幾個月，嬰兒開始建立對照顧者的依賴和信任，並認識到與照顧者的分離。當照顧者離開時，嬰兒可能感到孤單、無助和不安全，這就是分離焦慮症的表現。
此外，嬰兒的大腦和神經系統還在發展中，因此對新的經驗和情感的反應比較強烈和難以控制。因此，當照顧者離開時，嬰兒可能會產生強烈的情感反應，例如哭泣、嘮叨和不安等。需要注意的是，有些嬰兒可能比其他嬰兒更容易出現分離焦慮症，這可能與他們的個性、環境和照顧者的反應等有關。
孩子開始黏TT，難道是分離焦慮降臨
只要構成耳熟能詳的條件就是分離焦慮嗎? 其實我個人認為冠上這個詞會不會言之過重了
一開始我打算直接破題訴說我的想法跟經歷。當遇到這狀況時，我們能不能換個思維想說是寶寶正向發展認人的能力變更好了，在還不能開口說話表達的年紀，哭就是最常出現表達的方式並用哭達成目的（其實大人有時候也會，例如爸爸沒給媽媽足夠的零用錢，哈哈歪樓 ）。也有一說，1歲以下的寶寶通常不會患有分離焦慮症，寶寶在主要照顧者離開視線範圍內時開始哭泣，可能是因為他們還無法理解時間和空間的概念，無法理解主要照顧者的離開是暫時的，而不是永久性的。原因可能包括生理需求、疾病或疼痛、新環境等。
以下兩個是我的親身經驗:
- 要睡覺的時候發生這狀況，看主要照顧者會不會留下來陪伴或安撫到入睡，那就可以往訓練自主入睡的角度思考。詳細考參考之前文章 －自主入睡｜睡過夜，百歲和BW、CIO睡眠訓練法比較
- 對於入睡很穩定卻一放下就大哭或在床上大哭超過15分鐘，媽媽可先檢查常見影響寶寶的生理因素，完全沒問題可是寶寶還是持續大哭。
別急，千萬別這樣就斷定孩子是「分離焦慮」，這可能是偶爾的情緒需要發洩或是還在學習中，想想我們大人都需要適時的情緒發洩了，為什麼認為小孩不用，千萬別說小孩哪知道根本還不懂事，這是與生俱來的本能。若覺得一定就是分離焦慮了啦! 猜猜下一步會怎麼做? 我想八九不離十就是一直抱著陪在身邊直到寶寶睡著，當下或許很有用，但這不是長久之計，你能一直這樣做持續到孩子多大呢! 試想有一天不這樣做時孩子會不會有不同想法而受傷? 當然一定有爸媽會說等孩子大一點可溝通或理解我們表達的意思時就不會，難道一次兩次或不用訓練就能解決嗎? 我跟先生的討論是覺得不太可能而且同樣要訓練，何不一開始就這樣做。帶給寶寶跟爸媽的好處文章中都有詳細介紹
順道一提，我們認為真正的「陪伴」就是“陪著寶寶讓他從小開始學習規律生活”，而不是每天無時無刻沒有意義的「陪伴」 ，相信媽媽做點功課堅持原則，訂出規範且態度一致執行，很快的寶寶就能更穩定更懂事，而不是用哭鬧來控制爸媽。
什麼原因可能造成分離焦慮的情況惡化
如果我們突然不理會、強大意志死都不抱孩子(我們本身也不會一直抱著孩子，但在必要狀況時一定會給予抱抱安撫。不常抱的原因是媽媽懶，不是啦! 我們想讓孩子從小就開始訓練獨立自主，不要隨時藉由抱來產生安全感)、使用負面的言語來攻擊，或者硬要讓寶寶留在不熟悉的家人或照顧者身邊，這通常會導致寶寶日後出現更嚴重的分離焦慮甚至伴隨到長大產生心理病。
記得有陣子爸爸因工作問題導致情緒不穩，小肉肉那時約7個月大時，每當小肉肉情緒上來哭鬧時，爸爸就會兇他甚至讓他獨自在房間哭，後來小肉肉看到爸爸就害怕，本來很愛找爸爸玩就因為這樣而完全變了樣，後來花了幾個禮拜的時間來陪伴才慢慢改善，可見這殺傷力多大。
總之，依當下觀察的情況作出判斷，當寶寶出現照顧者離開就哭鬧的情況時，給予適當的安撫，讓寶寶感到愛與信任，就能建立良好的依附關係和安全感，這樣就能建立一個健康、快樂的親子關係啦！
切記，方法要能一致性才容易達成目的，千萬不要今天這樣明天那樣依照顧者當下的心情好壞做事，根本無法讓寶寶適應照顧者的模式，叫他如何信任你呢!
寶寶成長過程中，分離焦慮是一個常見的問題。但是，有一些方法可以幫助寶寶克服分離焦慮，建立安全感和預期感。以下是一些有趣、輕鬆的方法，可以幫助您和寶寶一起度過分離焦慮的時刻。
首先，要建立穩定的日常生活和習慣。這包括固定的睡覺時間和飲食時間，讓寶寶能夠建立安全感和預期感。當寶寶知道什麼時候該睡覺、什麼時候該吃飯，他們會感到更加安心和放心。
其次，練習短暫的分離。在寶寶周圍有人的情況下，離開他們一小段時間，逐漸增加分離的時間，幫助他們適應分離的過程。這可以透過一些有趣的遊戲來實現，成長過程中遊戲是一個重要的學習方式。我們是用躲貓貓來訓練，而且對我們可說是最駕輕就熟的方式，過程中小肉肉看到爸媽出現時，總是出現招牌敷衍笑聲，呵~呵~兩聲。
在分離期間提供情感支持
分離對寶寶來說是一個難以適應的過程，他們需要得到穩定的、安全的環境和情感支持。在分離前和分離期間，父母可以提供以下情感支持：
親切的話語：在離開寶寶前，告訴他很快就會回來，讓他感受到我們的愛和信任。
擁抱和溫柔的身體接觸：這可以幫助寶寶感受到安全和舒適。如果將寶寶放上床或需要暫時離開，可以在離開前和回來後給他一個擁抱和親吻。
耐心理解寶寶的情感反應
在分離過程中，不同的寶寶會有不同的情感反應，例如哭泣、掙扎、拒絕離開等。父母需要理解和接受寶寶的情感反應，不要一開始就馬上強迫寶寶分離，也不要對他的情感反應感到沮喪或生氣。要給予情感上的支持和理解，並在分離過程中提供額外的關愛和關注。這樣，寶寶才能夠更加輕鬆地適應分離的過程。
如何讓寶寶降低分離焦慮，學習獨立
主要是因為在心理學上，他們還不夠成熟，沒有完全發展出自我和物體的獨立性。對於他們來說，母親或主要照顧者是他們的整個世界，因此當與母親分開時，他們會感到非常不安和不安全。這是很正常的情況，試想有一天你跟阿娜達去到人生地不熟且語言完全不通的陌生環境，而他突然消失不見，你的感受是如何? 這樣就能想像寶寶所遇到的狀況。
此外，寶寶也可能因為生理需要而有分離焦慮，例如他們需要親近母親以獲得飲食或情感上的支持陪伴。
有時會聽到其他媽媽說我的寶貝就像是超級黏著的口香糖一樣，只黏著我不放！可別怪他，誰叫他太害怕失去媽媽(主要照顧者)！但是，如果有多個照顧者換搭，他就像是在學習換玩具一樣，慢慢適應不同的人和環境。舉玩遊戲的例子來說，只有一個人玩會很無聊，但是有多人一起玩，才會更好玩嘛！最後，你會發現你的孩子已經成為一個獨立的小人物，可以和各種人相處自在，去探索這個大世界的各個角落。
照顧分離焦慮寶寶的6個方法
1 培養孩子學會獨立
要讓寶寶學會獨立，媽媽可以讓他單獨在嬰兒房或遊戲室(最好搭配攝影機隨時觀看來降低意外及媽媽的不安)，但不要像囚犯一樣把門關上，要開著門讓他知道媽媽一直在他身邊，並適時發出些聲音，比如唱歌或喊個媽媽愛你之類的。
當然，媽媽也不是神，不能一直一直盯著寶寶，一開始可以每隔3~5分鐘去看一下他，逐漸延長時間10分鐘、20分鐘、30分鐘、一小時等等，直到讓他慢慢習慣獨處的感覺。有沒有很像在訓練自主入睡阿！沒錯，方法大同小異，規律的作息跟著建立正向的身心成長狀況。
別擔心，這時的寶寶很聰明學習力很強，很快就能適應讓他知道自己有一個疼愛他的媽媽在身邊，慢慢地，他會學會獨立，讓你多些自由時間，比如泡個澡、做個面膜，或是追一下連續劇，嘿嘿，放心讓孩子去探索自己的世界吧！
2 增加與非主要照顧者相處的時間
別讓孩子一天到晚只呆在家裡當個宅男宅女，多帶他出去走走看看，認識新朋友。去公園逛逛，讓他看看其他小朋友是怎麼玩的；去參加家族聚會，讓他拓展人脈，認識更多的親戚朋友。當然，如果你信得過其他人，也可以請他們幫忙照顧一下孩子，讓他們互相熟悉。不過，如果孩子哭鬧不停，不要馬上衝過去，要先告訴他這個照顧者是個好人，讓他逐漸習慣和陌生人相處的感覺。 別忘了，小孩子是要活動的，不要讓他只會對著電視、電腦發呆，要帶他出去走走，體驗不同的生活，這樣才能培養他的好奇心和探索精神！
3 記得說「再見」
噓，小聲點，我們要跟寶寶講一個重要的「密密語」喔！其實啦，每次跟寶寶分開，都要記得跟他說聲「再見」，告訴他們你會回來的時間。比如說，等一下你睡醒或者垃圾車來了，媽媽就會回來了。這樣寶寶就會知道，即使你不在身邊，他也不用擔心，因為你一定會回來找他！
4 善用遊戲
想知道怎麼幫你的孩子理解分離這個概念嗎？其實有效地透過故事或遊戲就能達成！你可以和孩子一起閱讀故事書或繪本，讓孩子透過故事中的角色，學習到分開其實不是全然的壞事。還可以一起玩躲貓貓、捉迷藏等遊戲，讓孩子感受到分開和重逢的喜悅，進而體驗到分離和團聚的過程。這樣孩子就能更好地理解分離這個概念啦！
5 不能強迫分離
和寶寶分開時，照顧者都應該解釋清楚原因。千萬千萬不要不做任何解釋就默默地離開。反而讓寶寶感受到更恐懼。
6 避免哄騙
如果父母總是用哄騙的方式安撫寶寶，那麼寶寶會變得越來越聰明，知道父母在騙他，就像是網路詐騙一樣，不要被騙了啊！所以，記得要誠實地解釋分開的原因，讓寶寶理解並且相信父母的話。
如何幫助寶寶渡過焦慮期的建議
- 積極參與：陪伴寶寶、與寶寶互動是最重要的。 為寶寶提供安全和保護的感覺，並確保他們知道你在身邊支持他們。
- 建立穩定的日常生活：對於寶寶來說，日常生活的穩定性非常重要。在寶寶的生活中建立一個明確的日程安排，可以幫助他們感到更安全和穩定。
- 鼓勵自由遊戲：讓寶寶自由地探索周圍的環境，發揮他們的好奇心，這樣可以幫助他們感到自信並減輕焦慮。
- 提供適當的安全感：為寶寶提供一個舒適、安全的睡眠環境，如毛毯、枕頭等。
- 給予注意力和愛：在寶寶感到不安時，與他們溝通，確認他們的感受並提供支持。使用溫柔的聲音、擁抱和擁抱等方式表達關注和愛意。
- 練習深呼吸和放鬆：嬰兒與幼兒的放鬆和冥想技巧可能會有所不同，但練習深呼吸和放鬆過程可以幫助他們減輕壓力和焦慮。
- 不過度保護：在提供安全感和保護的同時，也要注意不要過度保護，這可能會導致寶寶變得過度依賴和不安全。
分離焦慮在寶寶長大之後會自己好？
通常隨著寶寶的成長和獨立性的建立，分離焦慮的情況會逐漸減輕和消失。當孩子開始認識到自己和外界是分開的實體，並且學會了獨立探索和處理情感，分離焦慮問題通常會自行緩解。但是每個孩子的情況都不同，有些孩子可能需要更長的時間才能克服分離焦慮。而且，如果寶寶在分離過程中遇到過多的挑戰或壓力，可能會導致長期的分離焦慮問題。如果孩子的分離焦慮問題持續存在或變得嚴重，建議家長和照顧者要尋求專業的醫學幫助和指導。
什麼是醫學上所定義的分離焦慮症及其造成的原因
分離焦慮症（Separation Anxiety Disorder）是一種心理疾病，主要特徵是對於與親密的人分離時感到極度的擔憂和恐懼。這種擔憂和恐懼可能導致病人無法獨立生活、上學或上班，也可能使他們對離家出走、旅遊或長途旅行等活動感到非常不安。
分離焦慮症通常在童年時期開始，並可能持續到成年期。對於分離焦慮症患者來說，分離通常是指與父母、兄弟姐妹、配偶、孩子或其他重要的人分離。
該疾病的治療包括心理治療和藥物治療。心理治療通常包括行為療法、家庭療法和認知療法等，以幫助患者學習如何管理他們的焦慮和擔憂。藥物治療包括抗憂鬱藥和抗焦慮藥等，以幫助患者緩解症狀。
診斷依據：
分離焦慮症的診斷依據主要包括過度、過分和不合適的對與主要照顧者的分離或預期分離的焦慮和恐懼反應。
這種反應必須持續至少四周以上，並且對孩子的日常生活和發展產生了負面影響。
分離焦慮症的原因：
分離焦慮症可能是由於生理、心理和社會因素的組合而導致的。
一些可能引起分離焦慮症的因素包括：分離、死亡或失去關鍵照顧者，過度保護或過度干涉、過度的讚美、低自尊心和嚴厲的父母。
分離焦慮症的治療：
一般來說，治療分離焦慮症的常見方法包括心理治療、藥物治療和行為治療，以下是有關這些治療方法的簡要介紹：
心理治療：心理治療通常是治療分離焦慮症的首選方法之一。心理治療可以有助於患者理解自己的焦慮源，學習管理焦慮和恐懼的方法，並在情緒上穩定下來。常見的心理治療方法包括認知行為療法（CBT）、心理動力學療法和家庭治療等。
藥物治療：藥物治療可以有助於控制分離焦慮症症狀。常用的藥物包括抗憂鬱藥和抗焦慮藥。藥物治療應由專業醫生監督，以確保患者的安全和有效性。
行為治療：行為治療可以幫助患者逐步面對他們害怕的事物或情境，以幫助他們克服焦慮和恐懼。這種治療方法通常由專業心理學家進行，包括暴露療法和系統性脫敏。
需要注意的是，治療分離焦慮症的方法可能因個人症狀和需求而有所不同。因此，治療分離焦慮症的最佳方法是尋求專業心理醫生的建議和指導。
以下是一些關於寶寶分離焦慮的好書推薦：
1.《好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課》，作者： 明橋大二
2.《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》，作者： 蘿拉‧馬克罕