如何建立寶寶良好的規律作息，良好的規律作息有多重要？小孩哭了，到底該不該抱？讓小孩來適應大人的生活其實沒這麼困難。在懷孕的時候就看了這本《百歲醫師教我的育兒寶典》相信應該很多人都知道，一直很有爭議的百歲派跟親密派，不管是哪個我覺得只要養成規律的作息睡眠充足都是對寶寶很棒的
百歲醫師丹瑪醫生說 哭就會得到注意的孩子，會需索無度、不易滿足、不討人喜歡
而那些無法用哭鬧得到注意的孩子，反而很快樂、容易滿足、討人喜歡、比較能夠信任父母。
今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓妳哭。
將寶寶的作息，訓練成父母想要的節奏，畢竟寶寶生下來是要去適應所生長的環境
就像是社會也不可能去適應你一樣
寶寶哭不停也不需要立即回應，千萬不要想盡辦法讓寶寶不哭。
其實哭沒有不好 可以訓練新生兒的心肺功能
有些人會怕說哭太大力或哭太久會疝氣 其實寶寶疝氣是天生的只是因為哭剛好讓我們發現
有疝氣的寶寶 也許打個噴嚏就會疝氣 所以請不要怕寶寶哭 請訓練寶寶哭
訓練小孩固定作息
固定良好的規律作息表對於寶寶是重要的。
透過不斷的重覆發生與操作，寶寶會漸漸記得生活排序，知道什麼時候要吃飯，什麼時候要睡覺
這會給予寶寶很多的安全感與自信心。
對於家長也可以因為良好規律的作息很好知道現在寶寶是甚麼需求
而不是因為搞不清楚作息只要哭就瘋狂餵奶去做安撫
讓寶寶每四個鐘頭吃一次奶，要用「吃→玩→睡」的作息方式。
喝完奶後陪寶寶玩一些簡單的遊戲然後送上床睡覺
不過新生兒階段都是一直在睡覺 連喝奶都會睡著 所以我們都掠過玩 直接讓他睡覺
大概等3個月後才比較規律地給他這個作息 不過每四小時餵奶一次還是固定作息
如果餵奶時間還沒到或放上床睡覺的時候寶寶在哭，哭15分鐘之後沒有停止
必須去確認看看尿布或是拍隔 如果是這些基本需求要馬上抱起來處理回應
都不是的話我們就會繼續放寶寶上床
有時候放上床準備睡覺時我們會給她哭比較久大概20-25分鐘 再去確認
寶寶哭不要先餵奶，要等到四小時再餵，以建立寶寶規律的作息
餵奶時間還沒到陪寶寶玩玩抱抱他分散注意力
如果真的很餓到尖叫 還是會去調整時間提早半小時餵奶
下一次還是在一樣的時間上餵奶並不會就這樣一直提早半小時
固定作息的習慣是要慢慢養成 要持續堅持
一旦養成固定時間作息對於媽媽來說真的會輕鬆蠻多的
不喝奶的狀況
另外如果寶寶不喝奶 用盡方法都不喝 或是喝到一半休息30分鐘還是不喝
那寶寶不好意思 我們直接下一餐的作息時間在餵奶
不用怕寶寶的奶量不足 只要生長曲線正常都沒問題的
如何知道增加奶量
寶寶規律作息後 如果發現常常提早醒來討奶
或是喝完奶 嘴巴還是會一直吸奶瓶的奶嘴
那這樣就可以考慮增加奶量